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小編前段時間收到一位準(zhǔn)媽咪留言：

   我婆婆一直有甲亢，所以婆婆做飯一直用無碘鹽。我現(xiàn)在懷孕3個月了，昨天看網(wǎng)上說孕婦缺碘孩子會畸形、還有可能會生癡呆兒。我從結(jié)婚后就一直吃婆婆做的飯，我的寶寶會不會不健康?。楷F(xiàn)在補還來得及嗎？

    這位準(zhǔn)媽咪也是后知后覺，其實很多準(zhǔn)媽咪孕期會積極的補充葉酸、補鈣、補鐵、保持營養(yǎng)均衡，來保證孕期準(zhǔn)媽咪自身和胎兒生長發(fā)布所需要的營養(yǎng)。但是，又有多少準(zhǔn)媽咪知道碘對孕育一個健康聰明的寶寶有多重要嗎？

“碘”的重要性

    醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期離不開碘。

    胎兒0-3個月，又叫宮內(nèi)器，如果準(zhǔn)媽咪體內(nèi)缺碘，會直接影響胎兒的大腦發(fā)育；

    在胚胎3～5個月的時候，神經(jīng)組織分化旺盛，若此時缺碘，就會影響胎兒腦皮質(zhì)發(fā)育，嚴(yán)重者新生兒出現(xiàn)“克汀病”（又稱呆小癥）；

    從分娩到孩子2歲，如果這個時期缺碘，會造成嬰幼兒智力落后。

    準(zhǔn)媽咪孕期缺點嚴(yán)重者胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天畸形增加。

    相對的，如果孕期準(zhǔn)媽咪體內(nèi)碘過量會引起高碘甲狀腺腫大。

   可見，從胎兒期到成人，碘都起到重要的作用。具體來講，宮內(nèi)期比出生后期更重要，因為一個正常、成熟、健全的腦組織主要是在胚胎期發(fā)育完成的，而此時胎兒本身還未發(fā)育甲狀腺，所需要的碘供應(yīng)來自母體，如果孕期準(zhǔn)媽咪一旦缺碘或者碘高，都直接影響胎兒體內(nèi)碘的量，影響大腦發(fā)育，甚至出生后出現(xiàn)聽力、語言和精神運動發(fā)育障礙，重者有呆傻癡愚狀態(tài)。

人體內(nèi)碘含量標(biāo)準(zhǔn)對照表：

 

   所以，為保護(hù)兒童智力發(fā)育不受缺碘的危害，準(zhǔn)媽咪和哺乳期媽媽要對自己體內(nèi)是否缺碘心中有數(shù)，應(yīng)該分別于孕早期（0~3個月）、孕中期（4~6個月）和孕晚期（7~9個月），進(jìn)行尿碘水平檢測。如果發(fā)現(xiàn)尿碘（MUI）含量偏低，說明孕婦體內(nèi)碘營養(yǎng)不足，應(yīng)及時補碘。

    我國營養(yǎng)學(xué)會推薦的碘供給量，孕婦每日需要175mg，乳母需要200mg，此時即使食用碘化鹽，亦不可能滿足要求，這就需要補充含碘食物。

最佳補碘時間

    對于準(zhǔn)媽咪來說補碘的關(guān)鍵時間是在準(zhǔn)備懷孕階段和孕早期，如果懷孕5個月后再補碘，已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。

   一杯我們平時引飲用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘鹽的含碘量就是一日所需，孕媽咪或哺乳期的媽媽稍微多吃一些含碘豐富的食物即可，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。

    高含量食物Top10（每100克食物所含量）

    海帶 1毫克

    紫菜（干） 1800微克

    菠菜 164微克

    芹菜 160微克

    海魚 80微克

    海鹽 2微克

    山藥 14微克

    碘化食鹽 7600微克

    大白菜 9.8微克

    雞蛋 9.7微克

    【溫馨提示】如用碘化鹽補充碘時，需注意不可用大量，以免引起產(chǎn)后甲狀腺腫或合并甲狀腺功能低下。

    寶寶智商高除了受父母智商遺傳因素影響之外，孕期是否缺碘、營養(yǎng)是否均衡和胎教方法是否正確都有關(guān)系。在此特別提醒準(zhǔn)父母選擇音樂胎教時請選擇天才寶寶音樂胎教儀，前面開發(fā)胎兒智力，寶寶出生后智商高、情商高、身體素質(zhì)好。

    本文章由天才寶寶胎教儀（天才寶寶官方網(wǎng)站：www.geniusbaby.cn）團(tuán)隊整理發(fā)布，轉(zhuǎn)載請注明出處，侵權(quán)必究！