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碘是合成甲狀腺激素的原料，甲狀腺激素有極其重要生理功能。碘缺乏會(huì)導(dǎo)致“大脖子”、智力低下、身材矮小的“呆小癥”以及碘缺乏導(dǎo)致的流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、先天畸形等。

人體內(nèi)每天都在進(jìn)行碘代謝，在碘攝入停止的情況下，體內(nèi)儲(chǔ)備的碘只夠維持2~3個(gè)月。碘除了在海水中含量較高以外，在大部分土壤、巖石和水中的含量都很低。一般情況下，海產(chǎn)品高于陸地食物，動(dòng)物性食物高于植物性食物。

經(jīng)過(guò)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，碘缺乏除了與食物本身碘含量有關(guān)，還與其他膳食因素密切相關(guān)。

1、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期的低蛋白、低能量飲食可使血清中T3、T4、血漿蛋白結(jié)合碘（PBI）降低，血清促甲狀腺素（TSH）升高。故低蛋白、低能量飲食可影響甲狀腺對(duì)碘的吸收和利用。

2、十字花科食物

葡糖硫苷棉豆苷是木薯中的一種成份，蔬菜中如甘藍(lán)、卷心菜、大頭菜、薺菜中也含有葡糖硫苷棉豆苷的水解產(chǎn)物，長(zhǎng)期、較大量攝入可抑制碘的有機(jī)化過(guò)程。

3、豆類、部分谷物等

玉米、小米、甜薯、高粱及各種豆類在腸道中可釋放出氰化物，進(jìn)而被代謝成硫氰酸鹽，可抑制甲狀腺攝取碘化物。

4、鈣、磷含量高的食物

牛奶等鈣磷含量高的食物可沉淀碘，妨礙碘的吸收，加速碘的排泄；亦可抑制碘合成甲狀腺素。

5、藥物因素

硫脲類抗甲狀腺藥物、四環(huán)素、磺胺類、咪唑類等藥物，這些藥物會(huì)干擾酪氨酸的碘化過(guò)程，影響碘合成甲狀腺激素。

為了避免缺碘導(dǎo)致的各種問(wèn)題，要堅(jiān)持食用碘鹽，適當(dāng)食用含碘量高的食物，合理膳食、食物多樣，能降低膳食因素對(duì)碘吸收和利用的影響。