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懷孕后，孕媽媽對碘的需求比常人會多幾倍，但是如果在孕期不知道如何正確補碘，就會導致碘補充不足或過量，對胎兒造成危害。所以，孕媽媽補碘一定要根據(jù)自身的碘元素含量正確補碘。

成人一天約攝取6克的鹽，就足夠碘的供給量。偶爾碘攝取量較多時，可儲存在有如“倉庫”中的甲狀腺，但如果長期攝取量不足時，問題就來了。

與常人相比，孕婦對碘的需求量更多，因孕婦尿液中排出的碘會較一般人多；加上必須供應腹中胎兒所需，所以，需攝取更多的碘。過去，本來建議孕婦攝取量是一天200微克，近幾年的研究則建議提高至250微克。

如何測定孕婦碘含量？

      臨床上，通過檢測尿液中的碘含量來了解碘的攝取狀況。過去在我國某些地區(qū)，請孩子做交互蹲跳的動作，如果做不到或做不好，即可能有碘攝取不足的問題，這是因為兒童碘營養(yǎng)不足影響運動神經(jīng)功能所致。

碘是人體必要的微量元素，但攝取量過多與不足皆對健康造成影響，根據(jù)WHO、ICCIDD與UNICEF的建議，不同年齡階段各有每日適當攝取量。

各年齡階段的建議碘攝取量

0～6歲 90（微克）

7～12歲 120（微克）

12歲以上 150（微克）

孕婦和哺乳期婦女 250（微克）

孕婦如何補充碘元素？

      知道孕婦每日碘含量攝入標準，那么如何補充碘元素呢？首先就是要購買加碘鹽，每天含碘鹽攝取量以6克為限，就能補充身體所需之碘量，另外，偶爾食用燉海帶湯喝也是不錯的補充方式，但如已有甲狀腺機能亢進、自體免疫性甲狀腺炎，必須節(jié)制食用含碘鹽與高碘食物（海帶、紫菜、昆布）。